Workshop - Yoga Nidra & Bagno Armonico riequilibrante
Rigenerati in profondità
Due sessioni di rilassamento guidato, suoni armonici e meditazione per liberare la mente e riequilibrare le tue energie
Quando tutto ti chiede di correre, scegli di fermarti
Quando senti la mente affollata, il corpo appesantito e il respiro corto, forse è il momento di concederti uno spazio diverso.
La sessione di Yoga Nidra & Bagno Armonico Riequilibrante nasce proprio per offrirti un tempo in cui non devi fare, ma solo lasciarti andare.
Si comincia con Yoga Nidra, una pratica che non è solo rilassamento profondo, ma un viaggio verso i livelli più profondi della tua coscienza.
In questo stato tra veglia e sonno, puoi dissolvere tensioni radicate, entrare in contatto con parti nascoste di te e piantare un Sankalpa, cioè un’intenzione chiara e positiva che diventa un vero seme di cambiamento interiore.
E poi arrivano i suoni: campane tibetane, cristalli e altri strumenti armonici che avvolgono e riequilibrano, dentro e fuori.
È molto più di una pausa, è un modo gentile per ritrovare te stesso e lasciare emergere nuove intuizioni, equilibrio e presenza.
Di cosa si tratta
Yoga Nidra & Bagno Armonico Riequilibrante è una pratica in due tempi, pensata per aiutarti a sciogliere le tensioni più profonde, ritrovare equilibrio e coltivare uno spazio interiore di silenzio e rigenerazione.
Un incontro di circa due ore complessive, che si tiene periodicamente (circa una volta al mese) e che ti accompagna in un rilascio graduale e profondo, attraverso il potere del rilassamento guidato e delle vibrazioni sonore.
Ecco cosa vivrai
Prima parte
Yoga Nidra
Una meditazione guidata profonda, svolta in posizione sdraiata, che ti conduce lentamente in uno stato di quiete simile al dormiveglia.
In questa condizione, la mente si rilassa, le onde cerebrali si rallentano (delta e theta) e il corpo entra in una fase di rigenerazione naturale.
È proprio in questo spazio sottile che seminerai il tuo Sankalpa, un’intenzione positiva e personale, capace di agire nel tempo a livello subconscio.
Seconda parte
Bagno Armonico Riequilibrante
Dopo una breve pausa, sarai avvolto dai suoni e dalle vibrazioni di campane di cristallo di quarzo armonizzate a 432 Hz, campane tibetane, campane del vento e altri strumenti ancestrali.
Le frequenze prodotte da questi strumenti attraversano il corpo e lo spazio, lavorando in profondità sul piano fisico, energetico ed emotivo.
Non c’è nulla da fare, se non lasciarti andare: il suono ti guida, ti sostiene, ti riporta al tuo centro.
I benefici di questa esperienza
Un’esperienza accessibile a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione.
Più calma, chiarezza e consapevolezza interiore.
Riequilibrio del sistema nervoso e delle energie sottili.
Rilascio delle tensioni fisiche, mentali ed emotive.
Stimolazione del cambiamento profondo attraverso il Sankalpa.
Rigenerazione cellulare e sensazione di leggerezza.
Preparazione al sonno, al silenzio, alla quiete.
Per chi è adatto questo percorso?
Mente sovraccarica e cuore in agitazione
La pratica ti accompagna dolcemente verso un rilassamento profondo che calma la mente e distende le emozioni.
Difficoltà a dormire o a “staccare” davvero
Yoga Nidra aiuta a rallentare le onde cerebrali e favorisce un riposo più profondo e rigenerante.
Ritmi intensi, stanchezza e sovraccarico emotivo
La sessione crea uno spazio protetto per rilasciare le tensioni accumulate e ritrovare equilibrio e leggerezza.
Bisogno di riequilibrare il sistema nervoso
Le vibrazioni sonore e la meditazione guidata agiscono in profondità, aiutando il corpo a uscire dallo stato di allerta.
Poca mobilità o poca affinità con le pratiche fisiche
Si pratica da sdraiati: basta lasciarsi guidare dalla voce e dai suoni, senza sforzo fisico.
Ricerca interiore, consapevolezza e connessione profonda
È un’esperienza sottile e trasformativa che apre spazi nuovi dentro di te, anche senza parole.
Prenota subito il tuo spazio!
Yoga Nidra & Bagno Armonico Riequilibrante
Una sessione speciale al mese per dedicare un paio d’ore soltanto a te stesso.
Un’esperienza profonda e accessibile a ogni livello, anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione.
Un viaggio in due tappe: rilassamento guidato (Yoga Nidra) seguito dall’immersione nei suoni armonici di campane e strumenti ancestrali.
Preparati ad abbandonare stress e affaticamento, mentre il Sankalpa – l’intenzione positiva – continua a diffondersi dentro di te, anche dopo la sessione.
I posti sono limitati, per assicurare a ciascuno uno spazio intimo, sicuro e profondamente rigenerante.
Concediti uno spazio di ascolto, quiete e rigenerazione profonda: un momento per te, lontano dal rumore e dalle tensioni quotidiane.
Pre-Iscriviti compilando il form!
Cosa dicono di me
Le parole di chi ha già partecipato al Workshop
— Jessica A.
Con Carla non segui solo una lezione: vivi un’esperienza.
Sa guidarti con empatia e professionalità, creando spazi di vera connessione e ispirazione.
Le attività che propone sono momenti profondi di ascolto e trasformazione.
— Michela C.
Fin da subito, Carla mi ha trasmesso calma, precisione e una cura totale in ogni dettaglio.
La disposizione dei tappetini, i profumi, i piccoli gesti: nulla è lasciato al caso.
È anche grazie a questa atmosfera che ho trovato la costanza e la voglia di tornare, settimana dopo settimana.
— Giorgio C.
Carla alterna sapientemente momenti fisici a pratiche meditative.
Le sue lezioni si chiudono spesso con l’uso delle campane tibetane: un vero tocco di relax per corpo e mente.
Ogni incontro lascia una sensazione di pienezza e rigenerazione.
Domande Frequenti
Qualche risposta utile prima di iniziare.
Serve esperienza per partecipare?
No, non serve alcuna esperienza. La sessione è adatta a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione. Si svolge completamente da sdraiati e viene guidata con dolcezza, passo dopo passo.
È una pratica fisica?
No. Lo Yoga Nidra è una meditazione guidata in cui resti sdraiata/o, immobile, in uno stato di rilassamento profondo. Il Bagno Armonico è un'immersione nei suoni: non si fa nessuno sforzo fisico.
Quanto dura la sessione?
La durata complessiva è di circa 2 ore:
- Prima parte con Yoga Nidra
- Breve pausa
- Seconda parte con Bagno Armonico (suoni di campane di cristallo, tibetane, vento e altri strumenti vibrazionali)
Ogni quanto viene proposta?
La sessione è periodica, circa una volta al mese, in base alle disponibilità dell’insegnante. Può tenersi di venerdì sera, sabato o domenica, mattina o pomeriggio.
È prevista una lezione di prova?
No, non è prevista una prova gratuita, perché si tratta di un evento unico, non di un percorso continuativo.
Il numero di posti è limitato per mantenere un’atmosfera accogliente e protetta.
Come si svolge, in pratica?
Ti sdrai comodamente sul tappetino, se è stagione fredda puoi anche coprire il corpo con un telo o coperta. L’insegnante ti guida in una meditazione profonda (Yoga Nidra) per aiutarti a lasciare andare le tensioni. Poi iniziano i suoni armonici, che ti avvolgono in una vibrazione rigenerante.
Non devi fare nulla, solo ricevere.
Cosa devo portare con me il giorno del Workshop?
- Il proprio tappetino
- Abbigliamento comodo
- Una salvietta da ripiegare sotto il capo
- Un paio di ciabattine antiscivolo
- Se la sessione viene svolta in autunno/inverno consiglio di portare anche una coperta per coprire il corpo.
In cosa mi aiuta questa pratica?
Yoga Nidra & Bagno Armonico Riequilibrante ti aiutano a:
- Rilasciare lo stress profondo
- Riequilibrare il sistema nervoso
- Ritrovare chiarezza e centratura
- Dormire meglio
- Coltivare un’intenzione personale, che continua ad agire anche dopo la sessione
Posso partecipare se sono in un momento delicato o emotivamente carico?
Sì, è una pratica pensata proprio per chi ha bisogno di uno spazio sicuro per lasciar andare e ritrovarsi. Tuttavia, in caso di forte instabilità emotiva, acufeni acuti, gravidanza avanzata, o se porti un pacemaker, è consigliato chiedere prima un parere medico.
Cos’è lo Yoga Nidra?
Yoga Nidra – Il sonno consapevole
Yoga Nidra affonda le sue radici nel tantra ed è stato diffuso negli anni ’60 da Swami Satyananda Saraswati, che ha saputo trasformare e sistematizzare gli antichi insegnamenti creando una pratica guidata, semplice e al tempo stesso profonda.
Si tratta di una tecnica di rilassamento cosciente in cui il corpo riposa, mentre la mente resta sveglia e ricettiva.
Al centro di questa pratica c’è il sankalpa, un’intenzione positiva e trasformativa che viene piantata nel subconscio durante uno stato di profonda quiete.
Il suo scopo è orientare la mente, sciogliere blocchi interiori e attivare un processo di cambiamento duraturo.
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