Pratiche meditative
Un approccio calmo e silenzioso verso l'ascolto di sé.

Sedere quietamente e sentirsi in pace, lasciare la nostra mente tranquilla e rilassata; questa è meditazione.   Non è pensare o riflettere su qualcosa...

Limitarsi a rimanere tranquilli e silenziosi è una cosa con la quale non abbiamo la minima familiarità; l'immobilità e il silenzio ci rendono nervosi ed insicuri come se trovarsi di fronte a se stessi senza alcuna attività fosse un'esperienza che ci fa paura, non per tutti ma per la maggioranza.

Lasciamo la nostra mente semplicemente così com'è. La vera meditazione è una "mente sospesa nello spazio in nessun luogo" priva di contenuti e di ambizioni. È come se facessimo lievitare la nostra mente lasciandola sospesa nell'aria, nello spazio davanti a noi. I nostri pensieri sono come nuvole nel cielo; vanno e vengono e se non ci pensiamo, non costituiscono un grosso problema.

L'atteggiamento fondamentale nella meditazione è consentire il flusso dei pensieri, tenendo al tempo stesso la mente "libera" da altri pensieri che rincorrono i pensieri.

Tutti i nostri problemi, ci insegnano i saggi Maestri, derivano dall'attaccamento, e la meditazione è uno dei mezzi mediante il quale disimpariamo la nostra tendenza all'attaccamento. Quando riusciamo a mollare la presa, sorge una sensazione naturale di spazio: questa è meditazione.

La meditazione è il sentiero della semplicità.

Si impara a prendersi cura degli spazi interiori a farsi guidare in pratiche meditative che portano verso l'osservazione acquisendo sempre più una maggiore consapevolezza e presenza di sè.

Momenti di calma e silenzio e stabilità mentale mantengono lo sguardo "dentro" promuovendo lo stato di pace e silenzio interiore.

EFFETTI POSITIVI

• Rasserena e pacifica la mente.

• Favorisce la memoria e la concentrazione.

• Libera da condizioni mentali negative e dannose come la rabbia, la depressione, l’avidità, l'invidia, l’arroganza

• Aumenta la capacità di risposta immunitaria dell’organismo.

• Combatte l’insonnia e favorisce il sonno.