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RITIRO YOGA
RESPIRA
VIVI NEL MOMENTO PRESENTE
Il respiro: ponte tra corpo e mente
18/20 Ottobre 2024
Abano Terme - Padova
Approfondire l’aspetto legato al respiro è sempre molto interessante in quanto non si finisce mai di imparare a respirare bene.
Stati d’ansia, di tensione, essere contratti è per molti l’ordine del giorno. Quante volte ci siamo chiesti “Come uscirne, come posso non arrivare a tanto” … “Come posso far tacere la mia mente che mi assilla continuamente da pensieri ripetitivi e che mi rende teso?” … “Come posso sentire il mio corpo meno contratto collo/spalle/schiena ecc. e non sentirlo rigido come un bastone?” Domande, che immagino anche tu ti sei posto un giorno nella tua vita.
Studi scientifici hanno dimostrato che c’è una connessione profonda tra respiro e stati d’animo. Nella scienza Yoga il respiro è parte fondamentale nello svolgimento della pratica. Si dice, che se non c’è cura e attenzione nel respiro, non c’è yoga. Il respiro ha la capacità, se supportato dalla consapevolezza, di regolare gli stati emotivi, mentali, psicologici e le tensioni del corpo. Pertanto si dovrebbe imparare a gestire il respiro per poter gestire il tutto.
L’intero weekend sarà dedicato proprio a questo, sperimenteremo pratiche dedicate al respiro e alle diverse asana che stimolano un atto respiratorio ampio e profondo.
Ti sembra difficile migliorare il tuo respiro?
Devi pensare che per tutta la vita, che tu abbia 20/30/60 anni o più, non ha una grande importanza in questo contesto, quello che invece è importante è essere consapevoli di aver respirato fino ad oggi solo in un certo modo e probabilmente senza dedicare del tempo ad educarti a farlo in modo corretto. Proprio da questo atto spontaneo e meccanico respiriamo il più delle volte in modo errato e in balia delle emozioni.
Se crediamo sia difficile migliorare il proprio respiro, dobbiamo farci una domanda importante. Quanto tempo in tutti questi nostri anni gli abbiamo dato ascolto o cura? Ora non possiamo pretendere che cambi in un lampo o in poco tempo. Il cambiamento lo si ottiene certamente con pazienza e costanza; a piccoli passi e con un’attenta pratica si possono ottenere ottimi risultati nell’atto respiratorio, ma anche nell’aspetto psico-fisico.
Per questo al termine del weekend ti consegnerò una breve pratica che potrai eseguire a casa. Una pratica di alcuni minuti che ti aiuterà nel percorso di miglioramento del tuo respiro.
PROGRAMMA WEEKEND
INIZIO venerdì 18
*RITROVO al casello autostradale di Cremona h. 8,30 o a Padova
*Visitiamo la splendida città di Padova con le sue bellezze
*Conosciamoci davanti ad un aperitivo/pranzetto leggero
* H.14,00 in Hotel
Per chi non ci potrà esserci, potrà recarsi direttamente all’Hotel.
Camere a disposizione dalle h. 14,00
Tempo libero - Piscine/Sauna/ecc.
Briefing & Sessione Yoga – h.18,00/20,00
Cena – h. 20,30
Sabato 19
Pratica dedicata al respiro – h. 8,00/9,00
& meditazione
Colazione – h. 9,15
Sessione Yoga – h. 10,30/12,00
Pranzo – h. 13,00
Tempo libero - Piscine/Sauna/ecc.
Sessione Yoga – h. 18,00/19,30
Cena – h. 20,30
Domenica 20
Pratica dedicata al respiro – h.8,00/9,00
& meditazione
Colazione – h. 9,15
Sessione Yoga – h. 10,30/12,00
Pranzo – h. 13,00
Check-out entro le h.11,00
(Gli orari potranno subire qualche piccola variazione)
Domenica, dopo il pranzo, possibilità di utilizzare per tutto il pomeriggio piscine/area sauna GRATUITAMENTE. Si potrà chiedere un armadietto dove mettere le proprie cose e cambiarsi prima della partenza. Cuffia obbligatoria.
POSSIBILITA’ MENU’ VEGETARIANO – MENU’ VEGANO – SU RICHIESTA Avvisami all’atto d’iscrizione se hai intolleranze o allergie.
PRENOTAZIONE La prenotazione si considera confermata con il versamento della caparra a FeniceYoga entro il 5 ottobre.
Le prenotazioni sono già aperte.
Richiedi il Programma Completo.
Iscriviti per tempo e prenota il tuo posto. C’è un regalo se prenoti entro il 20 settembre!
Felice anche in questa occasione nel fare esperienza con te.
6/7 Aprile 2024
Seminario di yoga con Antonio Nuzzo
Antonio Nuzzo è uno dei più autorevoli e stimati maestri di yoga in Italia. Con oltre 50 anni di esperienza nell’insegnamento dello yoga Antonio Nuzzo dedica la sua vita alla ricerca di una modalità didattica più aderente alla vita di oggi, senza trascurare le direttive tradizionali dell’insegnamento e della ricerca.
Ha cominciato a praticare nel 1963 all’età di sedici anni.Nel 1971 è diventato allievo di André Van Lysebeth, con il quale per quindici anni ha approfondito le tecniche di hatha e tantra yoga. Tra i suoi maestri ci sono Swami Satyananda di Monghyr, Swami Satchidananda e Vimala Thakar. Ha istituito e insegnato nella prima scuola di yoga per la formazione di insegnanti in Italia, l’Istituto Superiore per la Formazione di Insegnanti Yoga in collaborazione con varie organizzazioni attive in tutto il territorio nazionale e internazionale.
Dal 2000 è socio onorario, vicepresidente e membro del comitato pedagogico della FMY (Federazione Mediterranea Yoga).Nel 2019 pubblica per Morellini Editore e Yoga Journal il libro: "I doni dello yoga" per praticare una vita piena.
Se ancora non lo conosci, praticare con il Maestro Antonio Nuzzo è un'opportunità da cogliere per sperimentare e assimilare nuove conoscenze.
WORKSHOP
YOGA & ARPA
ESSERE FLUIDI
LIBERA la tua mente
LIBERA il tuo respiro
LIBERA il tuo corpo
Domenica 21 Gennaio 2024
h.16/19,00
Liberare corpo, mente e respiro, è su questo che si basa la particolare sessione di Hatha Yoga accompagnata dalla musica dell’arpa suonata dal vivo, che avrà luogo domenica 21 Gennaio 2024 nell’affascinante e suggestivo Studio di FeniceYoga in via Brescia, 6 a Cremona.
L’intero incontro sarà suddiviso in quattro momenti.
Il primo sarà riservato al concerto, uno spazio musicale dedicato all’ascolto. Michela La Fauci amica e grande professionista ci allieterà con i suoni terapeutici della sua arpa nel preparare la mente ad essere ricettiva, aperta e distaccata dai pensieri invadenti (libera la mente).
A seguire come secondo momento, la sessione di Hatha Yoga con una serie di asana di vario livello di esecuzione e le tecniche respiratorie aiuteranno a sciogliere blocchi e tensioni (libera il tuo corpo e il tuo respiro). Michela, con la sua caratteristica dolce e scelta dei brani dedicati, aiuterà con leggerezza a sostenere l’impegno di ogni praticante alla concentrazione per l’intera sessione.
Il terzo momento sarà la pratica di rilassamento in posizione sdraiata che unirà tutti e tre gli elementi (libera corpo, respiro e mente) accompagnati dalle note ancora più delicate dell’arpa, si entrerà nella posizione finale di Savasana nel riscoprire il contatto con un profondo rilassamento corporeo ed emotivo: posizione e condizione fondamentale della pratica yoga.
Seguirà come ultimo e quarto momento, la condivisione e spazio alle domande assieme ad un piacevole rinfresco.
Programma
h. 15,40/15,50 arrivo
h. 16/16,20 Concerto con Michela
h. 16,30/18,00 Sessione di Hatha Yoga con Carla (teorica a pratica)
PAUSA
h.18,10/19,00 Momento di condivisione e rinfresco
(gli orari possono cambiare di qualche minuto)
Consigliato a tutti, principianti ed esperti.
Cosa portare?
Tappetino, abbigliamento comodo, zafu (cuscino) o mattoncino yoga, un paio di ciabattine antiscivolo e una coperta per il corpo se si freddolosa/o.
Riserva ora il tuo posto!
Scrivimi. Clicca qui sotto.
Sei curioso di leggere recensioni di chi ha già fatto questa esperienza? Scorri giù...giù in questa stessa pagina.
PROGRAMMA
SABATO 16 DICEMBRE 2023
H. 16/18,00
Un bellissimo incontro di pratica distensiva e rilassante, un ‘esperienza vibrazionale intensa e avvolgente.
PROGRAMMA
* Familiarizziamo con il Didgeridoo
Mini concerto - Apriamoci al suo particolare suono
* Rilassamento guidato con voce e suoni con vari strumenti - Campane tibetane - sonaglio indonesiano - campana del vento - (con Carla)
* Avviciniamo le distanze - Trattamento vibrazionale passando fra le persone (con Didjeridu)
* Al termine, con l'animo e corpo rilassati dedicheremo un momento di condivisione sorseggiando una piacevole tisana.
CONTATTAMI PER RISERVARE IL TUO POSTO IN SALA
RINNOVARSI
RINNOVARE E RIGENERARE SE STESSI
27/29 Ottobre 2023 – in Trentino
Presto saremo in autunno e come ogni anno ci viene proposto dalla stagione stessa di imparare a lasciare andare…. Questo è il loro momento di abbandonare le foglie vecchie per offrirle alla terra e rigenerarsi con un lungo silenzio. Impariamo dalla natura, impariamo dagli alberi.
Il rinnovamento è una parte naturale della vita, è un processo naturale come lo è Il cambiamento delle stagioni, il rinnovamento della natura, delle società, delle culture e persino delle nostre energie, idee e convinzioni. Mantenersi ad essere aperti, ascoltare e raccogliere i venti del cambiamento ci aiuta a prepararci bene per il futuro. Rinnovarsi significa lasciar spazio, lasciare il vecchio per fare spazio al nuovo, lasciare che le cose che reputiamo creino pesantezza o limitazioni nella nostra vita si allontanino. Abbandonare è un bellissimo gesto per creare dentro di noi nuovi spazi e nuovi orizzonti.
Affronteremo e sperimenteremo un’importante Yama; l’attaccamento che è connesso al lasciar andare (Aparigraha), una delle diverse linee guida trasmesse dal filosofo e Maestro Patanjali per vivere nella pratica dello yoga in modo saggio come nella vita. L’attaccamento è un atteggiamento di cui spesso non siamo consapevoli e lo siamo perennemente. Praticando questo Yama durante le sessioni di yoga, ci insegna a non essere attaccati ad uno scopo ma a renderci invece consapevoli dell’importanza dell’azione e non del risultato.
Dove si svolgerà il weekend?
Per questo weekend ho scelto un bellissimo Hotel, lo definirei una “bellezza principesca”. Saremo in provincia di Trento. L’Hotel, un tempo era la residenza estiva della famiglia imperiale austriaca e ha, anche allora, aperto le porte a ospiti illustri da tutto il mondo. Ha conservato nel tempo il suo fascino di un fiabesco castello con annesso un meraviglioso parco.
Prenota e assicurati un posto per non dover rinunciare.
WEEKEND YOGA & OLI ESSENZIALI
RADICI
Primo Chakra
Stabilità e Sicurezza in TE
15/17 settembre 2023 – Toscana – Asciano (Siena)
Esperienza dedicata al chakra della radice - Muladhara
Asana, Mudra, oli essenziali e suggerimenti pratici
Scopriamo le sue energie.
Argomento interessantissimo quanto essenziale come percorso d’inizio verso i progressivi chakra.
Dedicato al primo Chakra. Radicarsi e sentirsi connessi alla Terra.
Quando viene a mancare l’energia del primo chakra Muladhara, si vive una difficoltà a lasciarsi andare sia dal punto di vista fisico che emozionale, ci percepiamo instabili emotivamente, le preoccupazioni e incertezze non si riescono a gestire in modo adeguato e la vita ci appare più pesante invece che leggera, felice e produttiva. Se senti queste parole risuonare in te, questo weekend può esserti di aiuto.
Ti si aprirà un mondo nuovo, darti nuove prospettive è il mio intento.
Come saprai, gli oli essenziali naturali sono un estratto dai fiori, dalle foglie, dai frutti. Questa meravigliosa sintesi ci permette di sperimentare in modo diretto tutti i benefici e le proprietà della pianta, essendo l’essenza più profonda della pianta stessa.
Un olio essenziale, infatti, può contenere fino a 400 sostanze volatili che vanno a stimolare il nostro olfatto: ecco perché, a seconda del profumo annusato, possiamo sentirci più energici, più solari, più introspettivi o più rilassati e interagire con la nostra energia.
I profumi possiedono una grande influenza su ognuno di noi: possono condizionare le nostre emozioni e richiamare alla nostra memoria ricordi lontani. Questo accade perché il nostro sistema olfattivo è collegato al sistema nervoso: gli odori attraversano il naso raggiungono l’ippocampo, una piccola area del cervello che è strettamente collegata alla memoria a breve e a lungo termine che ne custodisce appunto tutti i nostri ricordi.
Un connubio splendido quello dello yoga e gli oli essenziali, un’esperienza pratica (yoga) e olfattiva (oli essenziali) per ottenere maggior stimoli e intuizioni nell’avvicinarsi al nostro vero Io, la nostra parte più profonda.
Ultimissimi posti liberi.
Cogli l'occasione di partecipare.
Ci aspetta un bellissimo weekend!
YOGA ORMONALE
Metodo Dinah Rogrigues
Una pratica efficace che ha migliorato lo stato di salute di molte donne. io stessa ne ho beneficiato.
Se vorrai quando ci vedremo ti racconterò la mia storia.
Clicca qui sotto e vai alla pagina dove troverai molte informazioni.
Contattami per descrivermi la tua situazione personale, sarò lieta di aiutarti e darti consigli.
Iscriviti per tempo presto ci sarà un altro Workshop.
SESSIONE
ESPERIENZIALE
YOGA & ARPA
Regalati un'esperienza spettacolare.
La sala FeniceYoga costituita con le sue meravigliose arcate, è perfetta, il suono dell'arpa suonata dal vivo è incantevole!
YOGA & ARPA
Due Arti che si uniscono e creano un’esperienza meravigliosa.
Michela, arpista di professione ci accompagnerà in quello che sarà un’esperienza unica. Le asana (posture) dello Hatha Yoga, le pratiche di rilassamento e di respirazione insieme alle delicate e profonde tonalità dell’arpa percepite a poca distanza, faranno vibrare in noi qualcosa di unico e speciale; emozioni… sensazioni... immagini …
QUI SOTTO PUOI LEGGERE COMMENTI ED ESPERIENZE VISSUTE DA ALLIEVI CHE HANNO PARTECIPATO.
Commenti ed emozioni
Vanessa B.
Esperienza assolutamente da consigliare, cosa che io stessa ho fatto qs mattina con la mia collega. Molto emozionante la prima parte del mini concerto di Michela, si rimane proprio rapiti. Mentre durante la pratica la cosa principale che ho notato a posteriori è che per la prima volta i miei pensieri non hanno seguito il loro corso ma sono stati catturati dalla musica.
Tutto bellissimo
Anna P.
Subito all’ascolto dei brani sono stata travolta dalle emozioni, brividi e lacrime, vibrazioni intense che hanno smosso qualcosa di profondo dentro di me. Poi con la pratica ed il cambio di melodia che accompagnava i nostri respiri e movimenti sono riuscita a ritrovare la calma e mi sono abbandonata al suono dell’arpa, guidata dalle parole di Carla. Un’esperienza stupenda, consigliatissima, anche per chi come me non si intende di musica
Daniela G.
Ciao Carla, è stata
un'esperienza unica che ha fatto scaturire emozioni forti; il suono dell'arpa è perfetto per accompagnare la pratica yogica, permette di connettersi meglio con la propria interiorità.Esperienza consigliatissima
Valeria C.
Ciao Carla. Per quanto mi riguarda posso dire che l’ascolto della musica dal vivo durante la pratica mi ha aiutato a tenere lontani i pensieri, cosa che difficilmente mi accade con la musica registrata… è come se le vibrazioni dello strumento abbiano agito come un mantra sulla mia mente…
Daniela V.
Vibrazioni di benessere in un'atmosfera magica. Al termine benessere di fisico e mente. Ho riposato anche meglio . Bellissima esperienza
Dino T.
La musica rende lo yoga armonia per chi la condivide. Tutto questo si trasforma in energia che ti permette di essere sempre una piccola luce che illumina qualcosa di buono
Flavia L.
Ho partecipato alla sessione di yoga con Arpa suonata dal vivo ed è stata un’esperienza unica e molto intensa .
Per me l’arpa ha un suono celestiale e durante la pratica mi ha permesso di riconnettermi con me stessa. Consiglio a tutti di provare questa esperienza se ne hanno la possibilità . Grazie a Carla per questa opportunità.
Anna P.
La delicata musica dell’arpa ha fatto affiorare in me emozioni lontane, antiche. Unita alla pratica yoga ed alla rassicurante voce di Carla sembrava di essere immersi in un altro spazio-tempo, in cui la mente, finalmente vuota ed il corpo “danzavano” verso la consapevolezza del momento presente.